Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Technique de relaxation, art Martial Chinois Interne ou méditation en mouvement...

Il s'agit d'un enchainement de mouvements lents, fluides et naturels sollicitant tout le corps. Cette pratique détend et renforce le corps et l'esprit.

Le Tai chi chuan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ».

Globalement la pratique fait appel aux aspects suivants :

  • la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
  • le souffle (approche respiratoire),
  • l’attention/concentration (approche cognitive),
  • la sensation/visualisation (proprioception),
  • le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux)

Durée d'une séance : 1h00 ou 1h30

 

Quand et où

Lundi 18h30 - 19h30  ****Gymnase - avenue méditerannée

Mercredi 18h30 - 19h30*** Gymnase - avenue méditerannée

Mercredi 9h00 - 10h00 *** Grande Plage de La Ciotat   reprise des séances depuis le 9 janvier 2019 (en fonction du nombre de participants)

En entreprise, avec les associations, dans les Ehpad, en lien avec des mutuelles santé sur des évènements favorisant le bien-être de tous. Forum santé jeunes pour les collégiens, dans les écoles primaires et maternelles sur les Temps périscolaires...

Qui : Alexandra