Les activités de l'Écoute du Silence

Tai Chi Chuan La Ciotat

Technique de relaxation, art Martial Chinois Interne ou méditation en mouvement...

Il s'agit d'un enchainement de mouvements lents, fluides et naturels sollicitant tout le corps. Cette pratique détend et renforce le corps et l'esprit.

Le Tai chi chuan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ».

Globalement la pratique fait appel aux aspects suivants :

  • la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
  • le souffle (approche respiratoire),
  • l’attention/concentration (approche cognitive),
  • la sensation/visualisation (proprioception),
  • le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux)

Durée d'une séance : 1h00 ou 1h30

 

Quand et où

Lundi 18h30 - 19h30  ****Gymnase - avenue méditerannée

Mercredi 18h30 - 19h30*** Gymnase - avenue méditerannée

Mercredi 10h00 - 11h00 *** Grande Plage de La Ciotat )  reprise des séances depuis le 9 janvier 2019

En entreprise, avec les associations, dans les Ehpad, en lien avec des mutuelles santé sur des évènements favorisant le bien-être de tous. Forum santé jeunes pour les collégiens, dans les écoles primaires et maternelles sur les Temps périscolaires...

Qui : Alexandra

Qin Na

Art martial d'auto défense qui prend ses racines dans le kung fu traditionnel. il se focalise sur plusieurs éléments importants dans le contexte de la défense.

Durée d'une séance : 1h30.

Quand et où

Lundi 12h15 - 13h30 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia -

jeudi 12h15 - 13h30 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia -

NOUVEAU COURS POUR ENFANTS  : Vendredi 17h45 -18h45 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia -

Qui : Benoit

Réflexologie

La réflexologie plantaire et palmaire méthode "Ingham"

C'est un art ancestral et fait partie des médecines naturelles. Elle apporte une profonde relaxation.

Durée d'une séance : 30 minutes

Quand et où

Sur rendez vous  ***Maison des Associations - avenue Ernest Subilia - et/ou à domicile

Qui : Sylvie

Massage assis

Le Kata Amma massage est un massage japonais qui se pratique habillé et assis sur une chaise ergonomique. 

Durée d'une séance : 20 minutes.

Quand et où

- Sur rendez vous ***Maison des Associations - avenue Ernest Subilia - et/ou à domicile

- Pendant les vacances, Village Vacances, par exemple, Les Blachas en Ardèche

- Sur des évènements :

Réunions RH sur les risques psycho professionnels, Forum prévention santé, Forum des métiers, Rassemblement sportif, Village bien-être, Animation pour les accompagnants d'Alzheimer, Animation de noël en entreprise, dans les galeries commerciales.....

- En entreprise, pendant la journée de travail sur les temps de pause des salariés

 Qui : Alexandra

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